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沐川美食

多吃6样食物拯救“熬夜族”

时间:2017-07-26 13:12 来源:未知 作者:沐川在线

  现代人生活压力大,加班熬夜是经常有的事情。但熬夜毕竟违背了正常的生物钟,导致身体毒素增加,给身体带来一系列伤害。那么,吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢?

  熬夜会对身体造成多种损害

  人若经常熬夜,最严重的会造成疲劳、精神不振,人体免疫力也会跟着下降。随后感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上门来,更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经精神症状。

  熬夜后多吃6样食物好排毒

  绿豆

  中医认为绿豆可以解百毒。可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒等等。不过煮绿豆的时间不宜太长,否则解毒效果会下降。

  海带

  海带中含有褐藻胶,可帮助治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属,具有排除人体内放射性毒素的作用,还有助于排除毒素物质。

  

  醋有利于人体的新陈代谢,帮助排出体内的酸性物质,以达到消除疲劳的作用,还可利尿通便,每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋,有助于健康。

  洋葱

  洋葱能够帮助促进肠胃蠕动,加强人体消化能力,而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合,有利于肝脏健康,因此有助于排毒。洋葱和芦笋,胡萝卜,绿花椰菜等高纤维的食物一起吃效果更佳。

  山药

  山药能够促进消化,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖,增强免疫力。生吃山药的排毒效果最好。

  芦笋

  芦笋含有天门冬素和钾,有利尿的作用,能排除体内多余的水分,利于排毒。

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